自律神経失調症対策のトレーニング

自律神経失調症とは、自律神経が乱れたことによってさまざまな症状が引き起こされる状態です。

この自律神経を整えていくためには、
原因であるストレスに強くなるためのトレーニングが必要です。

トレーニングの仕方としては、静かな場所で楽な姿勢になり、気持ちを落ち着け、
利き腕から順に重さを感じ、手足が温まるイメージで、規則正しく心臓が活動しているのを
イメージしながら、呼吸を楽にし、お腹が温かくなり全身が温かいイメージになったら、
手を握って開いて体を伸ばすと完了です。